Wenn dichte Nebelschwaden aufziehen und feuchtkaltes Wetter die Regel und nicht die Ausnahme ist, sinkt nicht nur die Laune, sondern meistens auch die Widerstandkraft gegen Erreger, die jetzt wieder auf dem Vormarsch sind. Nur ein stabiles Immunsystem hat die Kraft, Grippeerreger oder Erkältungsviren abzuwehren. Hat man sich eine gewöhnliche Erkältung eingefangen,bietet die Natur und der Erfahrungsschatz unserer Vorfahren eine Fülle an Hausmitteln um die Symptome schnell und effektiv zu bekämpfen.

Kamillen- und Salzinhalationen sind einfache, aber probate Mittel gegen Schnupfen. Die Kamille wirkt desinfizierend und hemmt Entzündungen. Salz wirkt schleimlösend. Der mit Kamille und Salz angereicherte Dampf befeuchtet die Atemwege und erleichtert so das Atmen. Rezept: Etwa gut eineinhalb Liter Wasser zum Kochen bringen eine Handvoll Kamillenblüten beigeben. Anstelle der Kamillen können auch drei gehäufte Esslöffel Salz beigemischt werden. Dann das Gesicht über die Schüssel halten und mit Handtuch rundherum gut abdecken. Etwa zehn Minuten inhalieren. Wer gerne mit ätherischen Ölen arbeitet, kann auch einige Tropfen davon beimengen. Gut eignen sich hierfür Pfefferminze, Thymian und Eukalyptus.  

Umschläge und Wickel sind in der Medizin seit Jahrhunderten bekannt und erleben heute eine erfreuliche Renaissance, weil immer mehr Menschen erkennen, wie wohltuend und effektiv sie sind. Temperatur und die Inhaltsstoffe sind die Hauptverantwortlichen in Sachen Wirksamkeit. Topfen- und Kartoffelwickel werden vor allem bei Halsschmerzen, Husten und Heiserkeit eingesetzt. Essig ist lindernd bei Fieber und wirkt desinfizierend. Rezept Essigwickel: In einen Liter Wasser einen EL Essig geben und damit ein Baumwoll- oder Leinentuch tränken. Die Wickel um die Waden wickeln, darüber kommen nochmals Handtücher als zweite Schicht. Sobald sich die erste Schicht des Essigwickels auf Körpertemperatur erwärmt hat, wird gewechselt. Dabei sollte das Fieber nicht mehr als um ein Grad gesenkt werden. Ansonsten könnte es zu einer zu starken Kreislaufbelastung des kommen. Rezept Zwiebel-Schmalzwickel: Vielleicht nicht Jedermanns Sache, aber sehr effektiv: Schweineschmalz erwärmen und eine Zwiebel leicht anrösten. Zusammenmischen und noch warm auf einem Tuch verteilen. Darüber ein zweites Tuch schlagen und alles mit einem Handtuch um den Oberkörper wickeln. Wird eingesetzt bei Erkältungen, Erkältungskopfschmerz, Bronchitis, Halsentzündung.  Vorsicht ist geboten, wenn die Schmerzen während der Anwendung zunehmen, dann sollten die Wickel sofort abgenommen werden.

Topfenwickel: 500 g Topfen auf ein dünnes Baumwolltuch streichen, dieses dann zu einem Schal falten, auf der Heizung erwärmen und danach um den Hals legen. Darüber ein dickes Handtuch binden und den Wickel tragen, bis er getrocknet ist. Der Topfenwickel wirkt abschwellend, lindert Schmerzen und kühlt.

Wenn der Hals sich anfühlt, als ob er mit einem Reibeisen bearbeitet worden wäre, können Gurgellösungen Wunder wirken. So hilft etwa Salbei gegen Entzündungen: 2 TL Salbeiblätter in einem halben Liter Wasser aufkochen und 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Mehrmals täglich ausgiebig gurgeln und Lösung ausspucken.

Bestimmte Badezusätze können in Bädern sehr hilfreich sein. Bei Fieber sollte aber darauf verzichtet werden. Eukalyptus, Fichtennadel, Latschenkiefer und Edeltanne lindern spürbar Gliederschmerzen und sorgen auch für freie Atemwege. Ideal ist ein solches Bad für maximal 10 Minuten bei einer Temperatur von 38 Grad.

Konkurrenzlos ist praktisch die altbewährte, selbstgemachte Hühnersuppe. Ihre Wirksamkeit ist mittlerweile sogar wissenschaftlich belegt. Durch ihre Inhaltsstoffe werden Entzündungszellen blockiert und das enthaltene Cystein hilft dabei Schleimhäute abschwellen zu lassen. Booster sind Chili und Ingwer, die die Wirkung noch verstärken können. Rezept Hühnersuppe: Teile vom Huhn, ein Bund Suppengrün, eine Zwiebel, eine Tomate, Karotten, ein paar Wacholderbeeren, ein Lorbeerblatt, Chili und Ingwer nach Belieben, Salz, Pfeffer. Alles mit einem Liter Wasser zum Kochen bringen und eine Stunde auf niedriger Stufe köcheln lassen.