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Quarantäne Smoothie

Ein aktives Immunsystem ist für jeden von uns äußerst wichtig. Gerade in Zeiten des Coronavirus hat sich das gezeigt. Für ein gut funktionierendes Immunsystem sind vor allem die Vitamine A, B6, B12, C, D und E wichtig. Ein Smoothie der all diese Vitamine enthält ist somit ein tägliches "MUSS".

Zutaten

  • 3             Orangen
  • 1             Apfel
  • 1             Karotte
  • 1/2         Zitrone
  • 400 ml   Wasser
  • Einige Tropfen Sacha Inchi Öl (Omega 3)

Zubereitung

Die Orangen schälen und entkernen. Vom Apfel das Kernhaus samt Kerne entfernen. Alles Obst in kleine Stücke schneiden und in ein Mix-Gerät geben. Auf höchster Stufe für eine Minute mixen. Etwas Omega 3 haltiges Öl dazugeben (z.B. Sacha Inchi Öl). Je nach gewünschter Densität bis zu 400 ml Wasser dazugeben und 20 Sekunden bei niedriger Stufe mixen. Fertig ist der vitaminreiche Smoothie. Es sind alle Vitamine für ein aktive Immunsystem enthalten.

Haltbarkeit

Der Quarantäne Smoothie soll frisch konsumiert werden.

Anwendung

Während der Quarantäne täglich 2-3 Gläser einnahmen.
Außerhalb der Quarantäne, sooft wie möglich.

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